3 colheres de sopa de aveia
1 colher sopa de linhaça e chia moída
1 pitada de canela
1 copo de bebida vegetal
Frutos vermelhos
Num tacho colocar 3 colheres de sopa de aveia com um pouco de canela, cardamomo em pó, 1 colher de sopa de linhaça e chia moída e 1 chávena de bebida vegetal.
Levar ao lume até engrossar e colocar num prato.
Numa frigideira antiaderente colocar rodelas de banana e deixar caramelizar.
Colocar por cima das papas de aveia e adicionar uns frutos vermelhos que têm muitos antioxidantes. Um pequeno almoço reconfortante e nutritivo.
Bom apetite!